カフェインレスコーヒーは美容にいい？メリット・デメリットや効果的な飲み方を解説

カフェインレスコーヒーには「肌をきれいにする」「ダイエットをサポートする」といった、美容面でもメリットがあります。

この記事では「どうして美容に良いの？」「飲み方は？」「おすすめのカフェインレスコーヒーが知りたい」という疑問に答えていきます。

カフェインレスコーヒーを飲んできれいになりたい人は、ぜひ参考にしてみてください。

カフェインレスコーヒーとは？

カフェインレスコーヒーとは、カフェインを90％以上カットしたコーヒーのことです。

普通のコーヒーと比べて苦味が控えめですが、香りやコクなどはほとんど変わりません。

栄養面でも劣らず、カフェイン以外の栄養素はしっかり含まれています。

また、カフェインレスの他に、デカフェという名称もあります。

デカフェも同じく、カフェインを抜いたコーヒーのことですが、カフェインレスと違って何％除去するかは決められていません。

カフェインレスコーヒーの美容におけるメリット

カフェインレスコーヒーは、美容にも良い影響を与えてくれます。

メリット①きれいな肌をつくる

カフェインレスコーヒーには抗酸化作用のある「クロロゲン酸」が豊富に含まれています。

カフェインが入っていないので睡眠の質を下げる心配も少なく、肌の補修に必要な成長ホルモンの分泌をサポートしてくれます。

また、コーヒーの香りを嗅ぐと私たちの脳にはα波が出ます。

α波にはリラックス効果がありストレスを減らしてくれるため、肌にも良い影響を与えられるのです。

メリット②ダイエットの手助けをする

カフェインレスコーヒーに含まれるクロロゲン酸は、太りにくい体質へとサポートしてくれます。

クロロゲン酸は、脂質の代謝や脂肪・コレステロールの吸収に長けているのです。

食後にカフェインレスコーヒーを飲めば、より効果的にダイエットができます。

カフェインレスコーヒーの美容におけるデメリット

メリットの多いカフェインレスコーヒーですが、デメリットもあります。

デメリット①脂肪燃焼作用が低い

カフェインレスコーヒーにはカフェインが入っていないため、脂肪燃焼作用が低め。

カフェインには、交感神経を働かせて代謝を上げ、脂肪を燃やす効果があるのです。

ダイエット目的でコーヒーを飲みたい人には、デメリットといえます。

デメリット②体質によりあわない可能性がある

カフェインレスコーヒーに限ったことではないですが、すべての人にあうわけではありません。

カフェインレスといっても、少量のカフェインは含まれています。

不眠やカフェイン過敏症に悩んでいる人は、注意して飲みましょう。

カフェインレスコーヒーの効果を高める飲み方

カフェインレスコーヒーの効果を引き出す飲み方を紹介します。

飲み方①食後に飲む

カフェインレスコーヒーを飲むタイミングで一番おすすめなのは、食後。

コーヒーに含まれるクロロゲン酸が、食後の脂肪吸収をおさえてくれるからです。

反対に、飲むタイミングとしてふさわしくないのは空腹時と寝る前。

空腹時に飲むと胃に負担がかかりやすくなってしまいます。

また、少量のカフェインでも睡眠の質が悪くなる可能性があるので、寝る前も避けたほうが無難です。

飲み方②ブラックで飲む

美容効果を高めるなら、カフェインレスコーヒーはブラックで飲むのがおすすめ。

ブラックコーヒーは1杯8kcalと、非常にヘルシーです。

砂糖やミルクを入れるとカロリーも増えますし、肌にも悪影響を与える恐れがあります。

飲み方③1日2～3杯までにする

飲みすぎると体を壊す原因になるので、1日2～3杯に抑えておきましょう。

「カフェインレスなのにたくさん飲んだらダメなの？」と思うかもしれませんが、クロロゲン酸は普通のコーヒーと同じくらい含まれています。

メリットの多いクロロゲン酸も、摂りすぎると胃や腸に負担がかかってしまうのです。

飲み方④美容効果を高めるアレンジをする

ブラックコーヒーのみでも美容に良いですが、他の食べ物と組み合わせることで、相乗効果が期待できます。

はちみつとコーヒーはどちらも抗酸化作用が高いため、あわせて摂るとより美肌に近づけます。

ナッツには、脂肪を燃焼してくれるアルギニンが含まれており、ダイエットのお供に最適。

ポリフェノールが豊富なチョコレートとの組み合わせも、抗酸化作用が高まっておすすめです。

おすすめのカフェインレスコーヒー4選

カフェイン除去率が高く、美味しいカフェインレスコーヒーを4つ紹介します。

無印良品　オーガニックコーヒー

名称	無印良品 オーガニックコーヒー
価格	891円
容量	200g
カフェイン除去率	97％
有機認証	あり
カフェイン処理方法	スイスウォーター法
味わい	苦味控えめ

苦味控えめの有機認証コーヒー

無印良品オーガニックコーヒーは、苦味は抑えられているけれどコクがあって飲みやすいです。

有機認証された豆なので、身体や環境を思ったやさしいコーヒーを飲みたい人におすすめ。

 有機認証豆とは？
化学肥料や農薬を使わず育てられたコーヒー豆

無印良品オーガニックコーヒーには「豆・粉・ドリップ」があり、ライフスタイルにあわせて選べます。

ナイトdeカフェ　カフェインレス

名称	ナイトdeカフェ カフェインレス
価格	2,090円
容量	170g
カフェイン除去率	99％
有機認証
カフェイン処理方法	液体二酸化炭素抽出法
味わい	コクがある

「味わい深い」と好評のカフェインレス

ナイトdeカフェのコーヒーは「味が落ちない。コクがある」という口コミがあり、美味しさを重視する人に選ばれています。

液体二酸化炭素抽出法でカフェインを除去しており、風味や栄養素が抜けにくいです。

カフェインが99％カットされているため「夜だけどコーヒーが飲みたいな」というときにも向いています。

丸山珈琲　カフェインレス

名称	丸山珈琲 カフェインレス
価格	2,322円
容量	200g
カフェイン除去率	99.9％
有機認証
カフェイン処理方法	スイスウォーター法
味わい	バランスが良い

カフェイン99.9％除去で夜にも飲みやすい

丸山珈琲はカフェイン除去率99.9％なので、寝る前などタイミングを気にせず飲みたい人におすすめ。

100％ケミカルフリーで作られていたり、SWISS WATERプロセスでカフェイン除去されていたりする点も魅力です。

 SWISS WATERプロセスとは
化学薬品を使わず水だけでカフェインを処理すること

スターバックス　ディカフェハウスブレンド

名称	スターバックス ディカフェハウスブレンド
価格	3,640円
容量	793g
カフェイン除去率	99％
有機認証
カフェイン処理方法	水洗式
味わい	キリッと濃い味

苦味をしっかり感じたい人向け

濃いめのコーヒーが好きな人におすすめの、スターバックス　ディカフェハウスブレンド。

793gと大容量でコスパが良いのも魅力です。

カフェイン除去には、品質が安定しやすい「水洗式」が採用されています。

【Q&A】カフェインレスコーヒーに関するよくある質問

カフェインレスコーヒーについての質問に答えていきます。

【まとめ】カフェインレスコーヒーは美肌・美ボディ作りをサポートしてくれる

カフェインレスコーヒーに含まれるクロロゲン酸は抗酸化作用が高く、美肌・美ボディを作るサポートをしてくれます。

しかし飲みすぎると胃や腸によくないので、1日2～3杯を目安にしましょう。

ダイエットしたい人は、食後にブラックで飲むことでカロリーを抑えられます。

記事内で美味しいカフェインレスコーヒーも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。