敏感肌の毛穴ケア方法！注意点やコスメの選び方も解説

刺激に弱い敏感肌の人は、ピーリングやクレイパックなど、一般的な毛穴ケアが肌負担になることがあります。

敏感肌の人は、低刺激なケアを心がけることが大切です。

肌に優しい毛穴ケア方法をくわしく紹介するので、敏感肌の人はぜひ参考にしてみてください。

【原因】なぜ敏感肌は毛穴が目立ちやすい？

敏感肌で毛穴が目立つ原因は、主に3つあります。

原因①乾燥しやすいから

敏感肌はバリア機能が低下しているため、乾燥しやすいです。

毛穴周りがへこむことで陰影ができ、毛穴が目立ってしまうのです。

乾燥を防ぐためには「保湿」がポイント。高保湿力のスキンケアアイテムで肌にうるおいを与えましょう。

原因②外部刺激を受けやすいから

バリア機能が弱まっている敏感肌は、外部刺激を受けやすいです。

外部刺激を受けると、肌を守るために皮脂が過剰に分泌され、毛穴が目立ちやすくなってしまいます。

優しい洗顔と保湿に加え、紫外線対策をしっかりすることが大切です。

原因③不規則な生活やストレスの影響を受けやすいから

バリア機能が低下している敏感肌は、不規則な生活やストレスの影響を受けやすいです。

不規則な生活やストレスは、肌のターンオーバーを乱れさせるため、毛穴が目立ってしまいます。

バランスの良い食事や適度な運動、ストレス解消を心がけ、健やかな肌を守ることで対策しましょう。

敏感肌向けの毛穴ケア方法

敏感肌の人は、なるべく肌に負担をかけないように毛穴ケアすることが大事です。

ケア方法①保湿力の高いスキンケアアイテムを使う

保湿力の高い成分が入ったアイテムを使うことで、毛穴が目立ちにくい滑らかな肌に仕上がります。

肌が乾燥していると、皮脂が多く出て毛穴が目立つ原因になるので、保湿は怠らないようにしましょう。

ケア方法②クレンジングと洗顔を優しくおこなう

クレンジングと洗顔を優しく行うことで刺激が減り、毛穴の目立ちを防げます。

洗浄力の高いアイテムを使ったり、擦って洗ったりすると、乾燥や摩擦で毛穴が目立ちやすくなってしまいます。

とはいえ、刺激を少なくしようとしてすすぐ回数が減ると、洗い残しで肌トラブルが起こる可能性があるので注意。

ケア方法③生活習慣を整える

生活習慣を整えると肌に栄養が届き、毛穴の目立ちにくい美肌に近づけます。

肌表面だけでなく内側からケアすることで、根本からきれいな肌を目指せます。

参考元：美容皮膚科タカミクリニック

ケア方法④紫外線対策をしっかりする

紫外線対策をすると肌の機能が守られ、毛穴トラブルを減らすことにつながります。

毛穴トラブルを防ぐには毎日、日焼け止めを塗ることが大切。

敏感肌の人は「フリー処方」「石鹸で落ちる」といった特徴の日焼け止めが、肌に優しくておすすめです。

ケア方法⑤低刺激な角質ケアをする

古い角質を落とすことで、毛穴はきれいになります。

しかし敏感肌の人は、使うアイテムによって肌荒れにつながる恐れがあるので、低刺激なものを選びましょう。

パックは、保湿成分が入っており、パッチテスト済みのものがおすすめです。

しかし低刺激なパックでも、塗ったまま放置しすぎると乾燥し、毛穴トラブルの原因になります。

敏感肌の毛穴ケアで注意したい点

間違ったケアは、毛穴トラブルを生む原因になります。

肌に負担をかけないよう、以下の点に気をつけてみてください。

注意点①刺激の強い毛穴ケアをする

肌に刺激を与えすぎると、必要な皮脂が除去され乾燥したり炎症が起きたりして、毛穴が目立ちやすくなってしまいます。

上記の毛穴ケアは、バリア機能の低下にもつながるので、肌トラブルの原因になります。

どうしてもピーリングをしたい」という場合は、低刺激な成分のアイテムや、安全性テスト済みのものを選ぶと良いです。

注意点②過度なスキンケアをする

過度なスキンケアで摩擦が増えると、乾燥やバリア機能の低下につながります。

化粧水を塗りすぎると、肌の水分と油分のバランスが崩れやすくなり、肌トラブルの原因になります。

また、油分も塗りすぎると毛穴詰まりを起こしやすくなるので注意しましょう。

化粧水も油分（オイルやクリームなど）も、アイテムごとの使用量を守ることが大切です。

参考元：ユースキン製薬

注意点③すっぴんで過ごす

すっぴんで過ごすと、紫外線や乾燥などの外部刺激を受け、毛穴が目立ちやすくなってしまいます。

「肌を休めたい」という人も、刺激から肌を守るために日焼け止めは塗るようにしましょう。

日焼け止めや化粧下地などを塗ると、紫外線対策と同時に肌からの水分蒸発を防止でき、うるおいキープにつながります。

毛穴を目立ちにくくする敏感肌向けメイク方法

「今すぐに毛穴を隠したいけど、メイクが肌の負担にならないか心配…」という敏感肌の人も多いのではないでしょうか。

そんな敏感肌の人におすすめな、肌に優しいメイク方法を紹介します。

コスメの選び方

敏感肌の人は、低刺激なアイテムを選ぶと、肌負担を抑えながら毛穴をカバーできます。

カバー力が高くても、刺激が強いと肌トラブルの元になってしまいます。

もちろん上記の条件を満たすコスメでも、誰にとっても安全とは言い切れません。

しかし安心感は高いので、コスメ選びの目安にしてもらえたらと思います。

メイクの仕方

毛穴を隠したいからといって化粧下地を塗りすぎると、肌負担になるので気をつけましょう。

フェイスパウダー（クッションファンデ）を使ったあとは、雑菌が繁殖しないよう洗って清潔にしておきます。

また、ラメが入ったコスメやウォータープルーフのマスカラは、敏感肌の人にとっては刺激になりやすいので避けた方が無難です。

敏感肌向けの毛穴ケアアイテム

敏感肌の人が毛穴ケアアイテムを選ぶときは、低刺激かつ高保湿力のものがおすすめです。

オルビスユーホワイトローション（化粧水）

商品名	オルビスユーホワイトローション
価格（税込）	通常価格3,300円 定期価格2,970円
容量	180ml
フリー処方	・無香料 ・無着色 ・無油分 ・界面活性剤不使用 ・アルコールフリー
全成分	【有効成分】アルブチン 【その他の成分】水、ＢＧ、グリセリン、ペンチレングリコール、エクトイン、ベニバナエキス－１、ＰＥＧ（８０）、１，３－プロパンジオール、濃グリセリン、（エイコサン二酸／テトラデカン二酸）デカグリセリル液、ＰＯＥ（２４）ＰＯＰ（２４）グリセリルエーテル、キサンタンガム、クエン酸、クエン酸Ｎａ、フェノキシエタノール、メチルパラベン

オルビスユーホワイトローションは、保湿成分たっぷりで肌のうるおいをキープしてくれます。

有効成分アルブチンを配合し、毛穴だけでなくシミ・シワが気になる人にもおすすめです。

ベタつきが少なく肌なじみがいいところも、人気のポイント。

5つの無添加処方かつアレルギーテスト済みで、安心感の高い化粧水です。

オルビス　公式サイト

エトヴォスアルティモイスト（ライン）

商品名	エトヴォスアルティモイスト
価格（税込）	980円（トライアルセット）
容量	・モイストアミノフォーム20g ・モイストローション30ml ・モイストセラム20ml ・モイストクリーム5g ・泡立てネット
フリー処方	・石油系界面活性剤フリー ・鉱物油フリー ・シリコンフリー ・着色料フリー ・合成香料フリー ・パラベンフリー ・アルコールフリー

ヒト型セラミドとナイアシンアミドを組み合わせ、うるうるの肌に仕上げてくれるエトヴォスアルティモイスト。

肌に柔軟性があると汚れが落ちやすくなるので、毛穴トラブルを抱えている人にもおすすめ。

安全性テスト（アレルギーテスト・スティンギングテスト・パッチテスト）済みで、敏感肌にも優しい使い心地です。

タカミスキンピール（角質美容水）

商品名	タカミスキンピール
価格（税込）	5,500円
容量	30ml
フリー処方	アルコールフリー
全成分	水、BG、ペンチレングリコール、PCA-Na、サンザシエキス、ナツメ果実エキス、グレープフルーツ果実エキス、リンゴ果実エキス、オレンジ果汁、ライム果汁、レモン果汁、クエン酸Na、クエン酸

タカミスキンピールは、肌のターンオーバーやバリア機能を整え、毛穴をケアしてくれます。

角質を剥がさずケアでき、敏感肌にも優しいです。

アレルギーテスト済みなので、比較的安心して使えます。

dプログラム　薬用ナイトジェルマスク（パック）

商品名	dプログラム　薬用ナイトジェルマスク
価格（税込）	3,520円
容量	60g
フリー処方	・パラベンフリー ・無香料 ・無着色 ・アルコールフリー
全成分	トラネキサム酸*,グリチルリチン酸ジカリウム*,酵母エキス（３）,トレハロース,キシリット,エリスリトール,ジオウエキス,ブナエキス,アシタバエキス,アロエエキス（２）,オリーブ葉エキス,Ｎ－ラウロイル－Ｌ－グルタミン酸ジ（フィトステリル・２－オクチルドデシル）,精製水,１，３－ブチレングリコール,濃グリセリン,ジプロピレングリコール,メチルポリシロキサン,ジグリセリン,ポリオキシエチレン・メチルポリシロキサン共重合体,ポリオキシエチレンデシルテトラデシルエーテル・ヘキサメチレンジイソシアネート・ポリエチレングリコール１１０００共重合体,メチルフェニルポリシロキサン,カルボキシビニルポリマー,メタリン酸ナトリウム,水酸化カリウム,Ｎ－ステアロイル－Ｎ－メチルタウリンナトリウム,キサンタンガム,ピロ亜硫酸ナトリウム,結晶セルロース,フェノキシエタノール

dプログラム　薬用ナイトジェルマスクは、敏感肌の毛穴ケアに特化したアイテムです。

睡眠中に、うるおい成分が角層を満たしてキメを整え、毛穴を目立ちにくくしてくれます。

安全性テスト（感覚刺激性テスト・パッチテスト・アレルギーテスト）済みなので、肌を労ってケアできます。

【Q&A】敏感肌の毛穴ケアに関するよくある質問

敏感肌の毛穴ケアについての疑問に答えていきます。

Q：敏感肌が避けたい成分は？

以下の成分は肌負担になりやすいので、敏感肌の人は注意して使いましょう。

• パラベン
• アルコール
• 合成香料
• 合成着色料
• 鉱物油

Q：ビタミンCは敏感肌の毛穴によくない？

本来、ビタミンCはターンオーバーを促したりコラーゲンの生成を助けたりと、毛穴のケアに適した成分です。

しかし酸化したビタミンCを肌に入れると、毛穴の黒ずみの原因になってしまいます。

開封後は酸化が進む前に、早めに使い切るようにしましょう。

Q：敏感肌の毛穴の黒ずみをケアする方法は？

敏感肌の人は無理に毛穴汚れを落とそうとせず、丁寧なスキンケアを心がけましょう。

おすすめのスキンケア

• 優しく洗顔する
• 保湿を怠らない
• メイクの濃さにあったクレンジングをする
• 生活習慣を整える

健やかな肌を目指すことで、毛穴をきれいにするのがおすすめです。

【まとめ】敏感肌の毛穴ケアは低刺激なスキンケアと正しい生活習慣がカギ

敏感肌の人は「優しい洗顔と保湿」「規則正しい生活」が、毛穴の目立ちにくい美肌になるために大切です。

無理に毛穴汚れを落とそうとすると、刺激で肌トラブルにつながる恐れがあるので注意。

コスメは、フリー処方や安全性テスト済みのものがおすすめです。

肌をいたわりながら、きれいな毛穴を目指しましょう。