スキンケアを何もしないと肌がきれいになる?おすすめケア方法も紹介

何もしないスキンケアのアイキャッチ画像

スキンケアをやめると肌がきれいになるって本当?

スキンケア方法を教えて

結論からいうと、スキンケアを何もしないのは美肌を目指すならおすすめできません

とはいえ、スキンケアのしすぎがNGなのも事実です。

この記事ではスキンケアを何もしないメリットとデメリット、肌に良いスキンケア方法を解説します。

トラブルの少ないきれいな肌を手に入れたい人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね♪

この記事を書いた人
桜野すずめ

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※保有資格:日本化粧品検定1級・2級/コーヒーソムリエ

目次

何もしないスキンケアとは?

何もしないスキンケアとは、スキンケアアイテムを一切使わず生活すること

たとえば以下のものは使いません
  • 洗顔料やクレンジング
  • 化粧水や乳液
  • メイク用品

肌本来の機能を高め、美肌になれると話題の方法です。

スキンケアを何もしない「メリット」

スキンケアを何もしないメリット
  • バリア機能を保護でき、肌荒れが減る
  • ターンオーバーが整う

スキンケアする際の摩擦が減るので、肌のバリア機能を守ることができます。

また過剰なスキンケアをやめることによりターンオーバーが整い、肌本来の力を引き出しやすくなる点もメリットです。

スキンケアを何もしない「デメリット」

スキンケアを何もしないデメリット
  • ニキビができやすくなる
  • 乾燥し、バリア機能が低下する

スキンケアをしないと肌が乾燥するので、皮脂の分泌が過剰になりニキビなどの肌トラブルが起こりやすくなります。

乾燥すると紫外線などの外部刺激を受けやすくなり、肌が傷つきやすくなるというデメリットも。

結論

過剰なスキンケアはNGだが、スキンケア自体は肌にとって必要

美肌を目指す人におすすめの「スキンケア方法」を紹介

美肌を手に入れるために、ここだけは押さえておきたい最低限のスキンケアを紹介します。

方法①スキンケアをシンプルにする

最低限のスキンケアアイテムだけを使うことで、肌のバリア機能が正常に働きやすくなります

バリア機能が整うと乾燥や刺激から肌が保護され、肌荒れが起きにくくなります

すずめ

お風呂上がりは、化粧水と乳液(またはクリーム)のみの使用がおすすめです。

方法②優しい成分のアイテムを使う

成分が優しいと肌への刺激を抑えられるので、バリア機能を守ることができます

優しい成分のアイテム例
  • アミノ酸系の洗顔料
  • 無添加処方のアイテム

肌への負担を減らしたい人や敏感肌の人は、成分にもこだわって選んでみましょう。

方法③保湿力の高いアイテムを使う

保湿力の高いアイテムを使うことで、肌を乾燥から守りうるおいをキープできます

高保湿力の成分例
  • セラミド
  • ヒアルロン酸

どちらも肌には欠かせない成分で、バリア機能を整え、うるおいを与えてくれます。

方法④石けんオフできるメイクをする

石けんオフできる優しいメイクで肌を労ることも、美肌のためには大切です。

クレンジングは刺激が強く摩擦がおきるため、肌を傷める可能性があります

方法⑤週末はメイクをしない

1日家で過ごすときはメイクを控え、肌を休めるのもおすすめです。

バリア機能が整い、ターンオーバーを正常にしてくれます

すずめ

とはいえ紫外線対策は必須です。

UV-Aは窓ガラスも透過するので、家にいるときも日焼け止めは塗るようにしましょう。

方法⑥内側からのケアを心がける

肌に良い生活習慣を心がけ、内側からケアすることも大切です。

内側からの肌ケア方法
  • 肌に良い栄養素を摂取する
    • ビタミンACE:トマト/ブロッコリー/アーモンドなど
    • タンパク質:肉/魚/卵など
    • 亜鉛:牡蠣/うなぎ/牛肉など
    • カルシウム:納豆/小魚/乳製品など
  • 適度な運動をする
    • ウォーキング/ジョギング
    • 筋トレ
    • ストレッチ
  • 質の良い睡眠をとる
  • ストレス発散をする

運動をすると血行の促進や筋力アップにより、肌に栄養が行きわたりターンオーバーが整います。

また、質の良い睡眠をとることで成長ホルモンが正常に分泌され、細胞を修復してくれます。

無理のない範囲で、ぜひ取り入れてみてください。

おすすめのスキンケアアイテム

高保湿で無添加処方のおすすめスキンケアアイテムを紹介します。

おすすめスキンケアアイテム

エトヴォスアルティモイスト|保湿力が高く無添加処方

エトヴォスアルティモイストにラインには、洗顔料と化粧水・美容液・クリームがあります。

7つの無添加処方かつパッチテスト・スティンギングテスト済みで、敏感肌でも使いやすいのが特徴です。

7つの無添加処方
  • 石油系界面活性剤フリー
  • 鉱物油フリー
  • シリコンフリー
  • 着色料フリー
  • 合成香料フリー
  • パラベンフリー
  • アルコールフリー
アイテムごとの特徴
  • 洗顔料
    • アミノ酸系+セラミドの泡で保湿しながら洗う
  • 化粧水
    • 柔らかい肌に仕上げて潤いを保つ
  • 美容液
    • 1本で美容液+乳液の保湿力がある
  • クリーム
    • 3種のビタミン誘導体を配合し潤いを保つ

トライアルセットなら1,490円(税込)で全てのアイテムを試せるので、興味がある人はぜひチェックしてみてください。

オルビス リンクルブライトuvプロテクター|肌休日にも最適な日焼け止め

オルビス リンクルブライトuvプロテクターはWナイアシン配合で、シミ・シワをケアしたい人におすすめの日焼け止めです。

すずめ

UVケアしながらスキンケアが叶います。

ブルーライトやホコリ、花粉をカットして刺激から肌を守ってくれるのもポイント。

石けんオフOKで5つの無添加処方を採用しているので、肌を労りたい日にも最適です。

5つの無添加処方
  • 無香料
  • 無着色
  • 酸化しやすい油分不使用
  • アルコールフリー
  • パラベンフリー

【Q&A】何もしないスキンケアについてのよくある質問

何もしないスキンケアについての質問に答えていきます。

Q&A
  • 洗顔料は使わないほうがいい?
  • 脂性肌は保湿しないほうがいい?
  • 男性はスキンケアしなくてもいい?
  • スキンケアしないほうがいい人は?

Q:洗顔料は使わないほうがいい?

基本的には使ったほうがいいです。

洗顔料を使うことで、水では除去できない毛穴汚れや皮脂を落とせます。

ただ、敏感肌の人で肌がひりつく場合はぬるま湯だけでも大丈夫です。

Q:脂性肌は保湿しないほうがいい?

脂性肌でも保湿はしたほうがいいです。

お風呂上がりは脂性肌の人も乾燥します。

乾燥すると皮脂の分泌が過剰になり、ベタつきがひどくなる可能性があるのです

Q:男性はスキンケアしなくてもいい?

ベタつきが気になる男性も、スキンケアはしたほうがいいです。

男性の肌は皮脂量が多い一方で水分量が少ないので、実は乾燥しやすいのです。

化粧水と乳液で最低限のスキンケアを行いましょう。

Q:スキンケアしないほうがいい人は?

スキンケアしないほうがいい人はいないです。

過剰なスキンケアはNGですが、美肌になるなら最低限のスキンケアは必要。

洗顔と化粧水、乳液、紫外線対策は行いましょう。

【まとめ】美肌になりたいなら「何もしない」ではなく「最低限」のスキンケアがおすすめ

スキンケアを何もしないと肌が乾燥しトラブルの原因になるので、最低限のスキンケアがおすすめです。

おすすめのスキンケア方法
  • スキンケアをシンプルにする
  • 優しい成分のアイテムを使う
  • 保湿力の高いアイテムを使う
  • 石けんオフできるメイクをする
  • 週末はメイクをしない
  • 内側からのケアを心がける

保湿する」「摩擦を減らす」「刺激の少ないアイテムを使う」を心がけることで、うるおいのある肌を目指せます。

すずめ

ぜひ参考にしてみてください。

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この記事を書いた人

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【主な発信内容】
・気になるスキンケア用品やコスメのレビュー
・スキンケア方法について
・コーヒーと美容の関係について

【どんな肌?】
・年齢層:25~30歳
・肌質:乾燥肌、敏感肌

【保有資格】
・日本化粧品検定1級
・コーヒーソムリエ

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